Ang Ergothioneine usa ka lig-on nga pagpalig-on sa selula ug talagsaon nga amino corrosive nga mahimong masubay sa normal sa lainlaing mga uhong. Tungod sa nagkadako nga interes sa mga benepisyo sa kahimsog sa ergothioneine, daghang mga tawo ang nagkuha ergothioneine powder isip suplemento. Tulo ka kanunay nga gipangutana nga mga pangutana bahin sa mga uhong nga puno sa ergothioneine ang hisgutan niini nga blog: Unsa nga mga uhong ang adunay labing daghan nga ergothioneine? Giunsa pagtandi ang powdered ergothioneine sa ergothioneine nga makita sa kinaiyahan? Unsa ang mga benepisyo sa kahimsog sa pagkaon sa mga uhong nga puno sa ergothioneine?
Daghang mga klase sa uhong ang nailhan tungod sa ilang taas nga sulud nga ergothioneine. Lakip kanila, ang shiitake, oyster, ug maitake nga uhong mao ang pipila sa labing adunahan nga tinubdan.
Gawas pa sa kamatuoran nga ang shiitake nga mga uhong lamian, bisan pa sila dugang nga usa sa labing makapadasig nga mga tubod sa ergothioneine. Kini usa ka talagsaon nga pagpalapad sa bisan unsang rutina sa pagkaon nga nagpaabut nga madugangan ang pagkonsumo sa pagpalig-on sa cell tungod kay kini adunay taas nga lebel sa kini nga pagpalig-on sa cell. Sa lutuing Asyano, ang shiitake nga uhong ilado tungod sa ilang unod nga texture ug adunahan, aso nga lami. Gawas pa sa adunay ergothioneine, kini usab adunay daghang uban pang mga sustansya, lakip ang mga bitamina, mineral, fiber, ug uban pa, nga nakatampo sa ilang kinatibuk-ang benepisyo sa kahimsog.
Ang mga uhong sa talaba maoy laing talagsaong tinubdan sa ergothioneine. Daghag gamit sila sa pagluto ug adunay malumo nga lami nga makadugang sa lainlaing mga pinggan. Kini nga mga uhong dili lamang dato sa ergothioneine apan naghatag usab ug uban pang hinungdanon nga sustansya sama sa protina, bitamina, ug mineral. Ang mga uhong sa talaba nailhan usab sa ilang potensyal nga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagsuporta sa immune function ug pagkunhod sa lebel sa kolesterol.
Ang Maitake nga uhong, nailhan usab nga "hen sa kakahoyan," gipabilhan tungod sa ilang mga kabtangan sa medisina. Kini usa ka lig-on nga tubod sa kini nga cell reinforcement tungod kay kini adunay daghang ergothioneine. Ang Maitake nga mga uhong kanunay nga gigamit sa tradisyonal nga tambal tungod sa ilang potensyal sa pagsuporta sa kahimsog sa immune ug sa kinatibuk-ang kaayohan. Ang ilang lami lahi ug yutan-on.
Ang ubang mga uhong, sama sa porcini, enoki, ug king oyster, adunay daghan usab nga ergothioneine. Pinaagi sa pag-apil sa lain-laing mga uhong sa imong pagkaon, mahimo nimong makuha ang labing kaayo niining mapuslanon nga antioxidant.
L-ergothioneine powder mao ang usa ka konsentrado nga porma sa antioxidant, nga sagad makuha gikan sa mga uhong. Samtang ang pagkonsumo sa mga uhong usa ka maayo kaayo nga paagi aron makakuha og ergothioneine, ang pulbos nagtanyag daghang mga bentaha, labi na sa mga termino sa kasayon ug pagkontrol sa dosis.
Ang taas nga konsentrasyon sa ergothioneine powder mao ang usa sa mga nag-unang bentaha niini. Naghimo kini nga posible alang sa mga tawo nga makakuha usa ka hinungdanon nga kantidad sa ergothioneine nga dili kinahanglan mokaon og daghang mga uhong. Labi na nga makatabang kini sa mga tawo nga dili ganahan sa lami o texture sa mga uhong apan gusto gihapon makakuha mga benepisyo sa ergothioneine. Usab, gikonsiderar sa istruktura sa pulbos ang eksakto nga pagkontrol sa mga pagsukod, nga gihimo nga mas simple ang paggarantiya sa matag-an nga pag-admit sa pagpalig-on sa cell.
Ang ergothioneine powder labi ka kombenyente usab. Posible nga kung dili usbon ang lami sa pagkaon o ilimnon, mahimo kini nga epektibo nga idugang sa mga sarsa, sabaw, ug mga smoothies. Ingon usa ka sangputanan, kini usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga tawo nga nagkinabuhi nga busy ug mahimong kulang sa oras sa kanunay nga pag-andam sa mga pagkaon nga gibase sa mga uhong.
Ang usa pa ka hinungdanon nga variable nga tagdon mao ang bioavailability, o ang lebel kung diin ang usa ka substansiya gigamit ug gigamit sa lawas. Ang powdered ergothioneine mahimong mas bioavailable kay sa normal nga ergothioneine, sumala sa pipila ka eksaminasyon. Ingon usa ka sangputanan, kung gikuha ingon usa ka suplemento, ang antioxidant mahimong masuhop ug magamit nga labi ka epektibo sa lawas.
samtang l-ergothioneine powder nagtanyag og pipila ka mga bentaha, ang pagmatikod sa posible nga mga benepisyo sa pagkonsumo sa tibuok nga uhong mahinungdanon usab. Ang tibuuk nga mga uhong naghatag usa ka sakup sa lainlaing mga suplemento ug mga sagol nga molihok nga synergistically sa ergothioneine aron mapauswag ang mga kabtangan niini. Pananglitan, ang mga epekto sa antioxidant sa ergothioneine mahimong mapauswag sa fiber, bitamina, ug mineral nga makita sa mga uhong, nga makatabang sa kinatibuk-ang kahimsog.
Kung nagpili sa ergothioneine powder, hinungdanon nga mopili alang sa usa ka taas nga kalidad nga produkto gikan sa usa ka inila nga supplier. Siguruha nga ang suplemento wala’y mga kontaminado, mga filler, ug uban pang mga additives aron masiguro nga makuha nimo ang labing puro nga porma sa ergothioneine. Dugang pa, pangitaa ang sertipikasyon ug pagsulay sa ikatulo nga partido aron makumpirma ang potensyal ug kalidad sa produkto.
Ang pagkonsumo sa mga uhong nga puno sa ergothioneine makahatag daghang benepisyo sa kahimsog, salamat sa kusog nga antioxidant nga kabtangan sa ergothioneine. Ania ang pipila sa mga mahinungdanong benepisyo:
Ang Ergothioneine usa ka kusgan nga antioxidant nga nagpahunong sa mga libre nga radical ug oxidative stress gikan sa makadaot nga mga selyula. Kining depensiba nga kapabilidad makatabang sa paglikay sa nagkalain-laing padayon nga mga impeksyon, lakip na ang malignant nga pagtubo ug mga problema sa cardiovascular, ug kini importante alang sa pagpadayon sa kusog sa mga selula. Ang pagkonsumo sa mga uhong nga puno sa ergothioneine makapauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan ingon man sa mga depensa sa antioxidant sa imong lawas.
Ang Ergothioneine adunay kritikal nga mga epekto sa pagpakalma bisan pa sa mga kabtangan sa pagpalig-on sa cell niini. Ang laygay nga panghubag kanunay nga hinungdan sa daghang mga sakit, lakip ang diabetes, sakit sa kasingkasing, ug mga sakit sa neurodegenerative. Pinaagi sa pagpaubos sa panghubag, ang ergothioneine makapakunhod sa risgo niini nga mga kondisyon ug makapauswag sa kinatibuk-ang panglawas.
Gisuportahan sa Ergothioneine ang kahimsog sa immune pinaagi sa pagpanalipod sa mga immune cells gikan sa stress sa oxidative ug pagpauswag sa ilang function. Kini labi ka hinungdanon alang sa pagpadayon sa usa ka lig-on nga tubag sa resistensya ug pagpanalipod batok sa mga impeksyon ug mga sakit. Ang mga uhong sama sa shiitake ug maitake, nga taas sa sulod ergothioneine powder, tradisyonal nga gigamit sa pagpausbaw sa immune function ug sa kinatibuk-ang panglawas.
Tungod kay kini makatabok sa babag sa hunahuna sa dugo ug mapanalipdan ang mga synapses gikan sa kadaot sa oxidative, ang ergothioneine usa ka sukaranan nga suplemento alang sa kaayohan sa cerebrum. Ang mga uhong nga taas sa ergothioneine mahimong makapugong sa mga sakit nga neurodegenerative sama sa Parkinson's ug Alzheimer's. Ang antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan sa ergothioneine makatabang usab sa pagpalambo sa katin-aw sa pangisip ug pag-obra sa panghunahuna.
Ang Ergothioneine mahimo usab nga makabenepisyo sa kahimsog sa cardiovascular pinaagi sa pagpanalipod sa mga ugat sa dugo gikan sa kadaot sa oxidative ug panghubag. Makatabang kini sa pagpakunhod sa risgo sa atherosclerosis, hypertension, ug uban pang mga sakit sa cardiovascular. Ang pagkonsumo sa mga uhong nga dato sa ergothioneine makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing ug makapauswag sa kinatibuk-ang function sa cardiovascular.
Ang antioxidant properties sa Ergothioneine makapanalipod usab sa panit gikan sa oxidative nga kadaot nga gipahinabo sa mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa polusyon ug ultraviolet nga kahayag. Kini nga panalipod makapalambo sa himsog, masanagon nga panit samtang makunhuran usab ang dagway sa pagkatigulang nga mga timailhan sama sa mga wrinkles ug pinong linya. Ang paglakip sa mga uhong nga puno sa ergothioneine sa imong pagkaon makasuporta sa kahimsog sa panit gikan sa sulod sa gawas.
Ang Ergothioneine usa ka kusgan nga antioxidant nga makit-an sa lainlaing mga klase sa uhong, nga adunay shiitake, oyster, ug maitake nga mga uhong nga pipila sa labing kaayo nga gigikanan. Samtang ang pagkonsumo niini nga mga uhong usa ka maayo nga paagi aron makakuha og ergothioneine, ergothioneine powder nagtanyag usa ka kombenyente ug konsentradong alternatibo. Bisan sa natural nga porma o ingon usa ka suplemento, ang ergothioneine naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang proteksyon sa antioxidant, mga epekto nga anti-inflammatory, suporta sa immune, mga benepisyo sa neuroprotective, kahimsog sa cardiovascular, ug kahimsog sa panit. Ang pag-apil sa mga uhong nga puno sa ergothioneine sa imong pagkaon makatabang kanimo sa paggamit niini nga mga benepisyo ug pagsuporta sa kinatibuk-ang kaayohan. Kung gusto nimo makakuha dugang nga kasayuran bahin sa ergothioneine powder, mahimo nimong kontakon kami sa sales@oniherb.com.
1. Halliwell, B. (2018). Ang antioxidant paradox: dili kaayo paradoxical karon? British Journal sa Clinical Pharmacology, 75(3), 637-644.
2. Kalaras, MD, Richie, JP, Calcagnotto, A., & Beelman, RB (2017). Uhong: usa ka dato nga tinubdan sa antioxidants ergothioneine ug glutathione. Chemistry sa Pagkaon, 233, 429-433.
3. Paul, BD, & Snyder, SH (2010). Ang dili kasagaran nga amino acid nga L-ergothioneine usa ka physiologic cytoprotectant. Kamatayon sa Cell ug Pagkalainlain, 17 (7), 1134-1140.
4. Pfeiffer, C., Bauer, T., Surek, B., Schömig, E., & Gründemann, D. (2011). Ang cyanobacteria naghimo og taas nga lebel sa ergothioneine. Chemistry sa Pagkaon, 129(4), 1766-1769.
5. Cheah, IK, & Halliwell, B. (2020). Ergothioneine; antioxidant potensyal, physiological function ug papel sa sakit. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Kinatibuk-ang mga Hilisgutan, 1865(3), 129833.